CrossFit

modernes Stationentraining mit Geräten

Die Kombinationen aus Übungen mit und ohne Gewicht, bei denen es entweder darum geht, in einer vorgegebenen Zeit besonders viele Wiederholungen oder Runden zu schaffen oder eine vorgegebene Anzahl dieser schnellstmöglich zu absolvieren, gehen ganz schön an die Substanz.
Aber sie haben auch tolle Effekte: für den Muskelauf- und Fettabbau sowie für die allgemeine Fitness.
Außerdem fordert ein CrossFit-Workout alle großen Muskelgruppen und lässt diese auch funktionell in komplexen Bewegungsmustern zusammenarbeiten und schult so die motorischen Grundeigenschaften.