Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Sportliche, die Spaß haben, ihre Grenzen auszuloten. ihre Grenzen auszuloten.
Die Kombinationen aus Übungen mit und ohne Gewicht, bei denen es entweder darum geht, in einer vorgegebenen Zeit besonders viele Wiederholungen oder Runden zu schaffen oder eine vorgegebene Anzahl dieser schnellstmöglich zu absolvieren, gehen ganz schön an die Substanz.
Aber sie haben auch tolle Effekte: für den Muskelauf- und Fettabbau sowie für die allgemeine Fitness.
Außerdem fordert ein CrossFit-Workout alle großen Muskelgruppen und lässt diese auch funktionell in komplexen Bewegungsmustern zusammenarbeiten und schult so die motorischen Grundeigenschaften.
Für Sportliche, die Spaß haben, ihre Grenzen auszuloten. ihre Grenzen auszuloten.
die Stunde beginnt mit einem warm up, dann folgen 2 -3 Runden, wobei immer 1 Minute Belastung, 15 Sek wechsel der Station statt findet. Die Runden bestehen aus 8 bis 10 Stationen, beendet wird mit einem cool down und stretching.
42,- Euro Monatsbeitrag
für alle Kurse
Die Kursgebühr wird teilweise von den
Krankenkassen erstattet.
Freitag 17.45 Uhr
Level 2-3